4 KROKY KE SVOBODNĚJŠÍMU JÁ:
4denní trénink zdarma: Osvoboď se od stravovacích restrikcí
00
DNŮ
00
HODIN
00
MINUT
00
VTEŘIN
Přihlas se na náš 4denní trénink zdarma!
Jsme tu od toho, abychom ti pomohly cítit se konečně bezpečně kolem jídla, pohybu a body image.
Znáš to?
Horská dráha nových začátků, diet, pocitů viny, slibů “teď už to vydržím”, nevyhnutelného přejídání, špatné body image a opakování toho stejného koloběhu.
Tak tomu může být konec.
Protože si zasloužíš plně vyřešit svůj vztah k jídlu. Protože si zasloužíš žít svůj život naplno a nestresovat se jídlem. A přesně proto tu jsme.
JSME TU OD TOHO, ABYCHOM TI POMOHLY, CÍTIT SE KONEČNĚ BEZPEČNĚ KOLEM JÍDLA, POHYBU A BODY IMAGE.
A proto jsme pro tebe připravily 4DENNÍ ONLINE TRÉNINK ZDARMA. Pojď se s námi naladit na vlnu svobodného stravování a ochutnat svobodu v jídle a ve svém těle!
Poznej své lektory
Kdo stojí za programem a celou OASA komunitou?
Jsme Adéla Prokůpková a Sára Zemancová, zakladatelky projektu OASA COACHING, bezpečného místa pro budování zdravého vztahu k jídlu.
Specializujeme se na svobodné a intuitivní stravování a v oblasti dietní kultury se pohybujeme aktivně i pasivně přibližně 10 let. Své znalosti v oboru opíráme o certifikované kurzy ICF podložené vědeckými technikami koučovacího a celostního přístupu.
Jsme studentky vysokoškolského oboru aplikované psychoterapie. Ve své specializaci jsme nyní v průběhu certifikace kouček intuitivního stravování pod vedením zakladatelek oficiálního konceptu Intuitive Eating, a certifikace kouček poruch příjmu potravy pod záštitou světově uznávané psychoterapeutky PPP Carolyn Costin.
Stejně jako mnoho jiných žen jsme se v minulosti dostaly do pasti dietní kultury a jejích pravidel. Také jsme sledovaly všechna možná čísla - kalorie, pohyb, tréninky… A mělo to na nás stejný dopad jako na tebe - naprosté odpojení od racionálních myšlenek v oblasti stravování, pohybu a vztahu k našemu tělu.
Co je součástí intenzivního tréninku?
1. den: Až zhubnu, budu šťastnější?
s Adélou Prokůpkovou
Co je dietní mentalita, proč je tak problematická, a proč jsme přesvědčené o tom, že diety nefungují?
2. den: Zdravý životní styl bez ohledu na velikost
se Sárou Zemancovou
Negativní vnímání těla a jde to vůbec jinak? Představíme ti koncept HAES (health at every size) a spolu se zamyslíme nad tím, co je to opravdově zdravý životní styl.
3. den: Co když ztratím kontrolu, jakmile si povolím jíst všechno?
s Adélou Prokůpkovou
Co je to intuitivní a svobodné stravování a čím se od sebe liší? Kontrola nad jídlem, selhání, nedokonalost a praktické tipy pro to, jak pracovat s hladem.
4. den: A co když to nemusí být jen sen, ale život, který tě čeká
se Sárou Zemancovou
Jaká je realita svobodného stravování? Vizualizace života bez stravovacích restrikcí.
Našim cílem je, abys vytěžila z celého tréninku naprosté maximum.
Proto jsou součástí našich přednášek i interaktivní prezentace a neustálá podpora v chatu v průběhu celého tréninku.
A ano, to vše zcela zdarma.
JDU SE PŘIHLÁSIT
Představ si, kde můžeš být, pokud si věnuješ 4 dny společně s námi:
- Konečně pochopíš, jaké to je, nespoléhat se na zajetou frázi “až zhubnu, tak..”
- Naučíš se jíst tak, jak tvé tělo potřebuje, bez ohledu na ranní číslo na váze.
- Poznáš své porce, které respektují skutečné potřeby tvého těla.
- Pochopíš, proč ve svobodném stravování neexistuje nic jako “půjdu mimo svou kontrolu”.
- Poznáš skutečnou myšlenku konceptu HAES (Health At Every Size).
- Dokážeš mít doma sušenky, cukroví a chipsy, aniž by ses cítila mimo kontrolu.
- Dopřeješ si večerní svačinu, aniž by se celá situace změnila v přejídání.
- Získáš zpět prostor v hlavě, aby ses mohla soustředit na to, co tě opravdu baví, místo se stresovat a myslet na jídlo 24 hodin denně.
- Budeš si více důvěřovat v oblasti svého stravování.
- Naučíš se vyživovat způsobem, který dělá dobře: tělu, mysli i duši.
- Budeš schopná být přítomná a užívat si jídlo bez pocitu viny na rodinných sešlostech.
- Pomůžeme ti posilovat laskavost a soucit se sebou samou, abys uměla respektovat své tělo tady a teď.
Zavři na chvíli oči a skutečně VNÍMEJ, jaké by to bylo.
Je to osvobozující pocit, nemáme pravdu?
PŘIDEJ SE NA NÁŠ 4DENNÍ OASA TRÉNINK ZDARMA!Možná si teď říkáš: “Holky, kéžby! Ale můj život teď vypadá spíš takhle”:
Neboj. Nejsi v tom sama.
I my byly v této situaci a víme, jaké to je. A proto ti můžeme s klidným srdcem říct:
TOHLE NEMUSÍ BÝT I NADÁLE TVOJE REALITA.
A náš 4denní trénink ti pomůže konečně udělat krok správným směrem.
Inspiruj se příběhy našich svobodných klientek,
které kdysi byly na tvém místě
"Sáru jsem sledovala už delší dobu na Instagramu, vždy se mi moc líbil její pohled na zdravý životní styl. Na sociálních sítích je hodně výživářů a většina z nich propaguje jen krásu a životní styl, který není zdravý a už vůbec ne udržitelný. Vyzkoušela jsem mnoho výživových koučů, ale nikdo mi nedokázal za jedinou konzultaci otevřít oči tolik jako Sára. Pochopila jsem, že zdraví je přednější než neustále sledovat jak vypadám, a za to jí budu vděčná. Těším se na další spolupráci."
Sára Svinková, klientka Sáry Zemancové
"Naše spolupráce byla jedním z nejlepších rozhodnutí mého života. Čím déle spolupracujeme, tím více se dostáváme do hloubky a odkrýváme dlouho pohřbené vzorce a systémy, a ač je to někdy bolavé, má to svůj obrovský význam. Poslední měsíce cítím, že se hojí rány, které jsem nikdy ani nevěděla, že mám, ale které naprosto razantně ovlivňovaly můj život. Adélka je neuvěřitelně chápavá a empatická. Zároveň se ale nebojí říct tvrdou pravdu bez zbytečných řečí okolo. Dělá to ale laskavě a posouvá mne tam, kde jsem si nikdy ani nemyslela, že budu. "
Týna Sedláčková, klientka Adély Prokůpkové
"Spolupráce s Adélkou bylo nejlepší rozhodnutí, co jsem mohla udělat. Problém, který se zdál být pro mě těžko řešitelný, jsme spolu vyřešily. Donutila mě přemýšlet o věcech, nad kterými moc přemýšlet nechcete, ale je to nejvíc potřebné. Cítím se svobodně a nejsem otrokem svých negativních myšlenek kolem jídla. Dostala jsem se z přejídání a obsesivního myšlení na jídlo a svou postavu. "
Klára Špačková, klientka Adély Prokůpkové
"Když jsem oslovila Sáru na výživový coaching, bylo to primárně kvůli problematickému vztahu k jídlu. Během spolupráce jsme ale otevřely tolik témat, díky kterým jsem poznala, že problém není pouze s jídlem. Sára mi pomohla najít cestu zpět k žití života naplno. Ukázala mi, že to nemusí být buď/anebo, ale že to můžu skloubit dohromady. Zřeknout se věcí, co mi do života nic nedávají a naopak mi berou, a nahradit to tím, díky čemu se cítím dobře a dělá mi to radost. Dovedla mě k psychickému i fyzickému zdraví a naučila mě naslouchat potřebám svého těla. Vždy mi byla oporou a nejlepším coachem, kterého bych přála každému. "
Eliška Svitáková, klientka Sáry Zemancové
Je pro mě trénink vhodný?
Kolik trénink stojí?
Jak bude trénink probíhat?
Kde to bude probíhat?
Potřebuji mít zapnutou kameru?
Společnost oasa coaching s.r.o. upozorňuje, že neposkytuje v rámci svých služeb žádnou lékařskou péči nebo poradenství, léčbu či diagnostickou službu. V případě, že klient trpí zdravotními obtížemi, měl by vyhledat odbornou zdravotní pomoc, když služby společnosti nelze chápat jako náhradu léčby, lékařské péče atd. Klient aplikuje veškeré rady a doporučení společnosti na vlastní odpovědnost.