NAJDI SVOBODU V JÍDLE
Jediný videoprogram, který ti pomůže najít svobodu v jídle, na dosah intuitivnímu stravování
Vidíš se
v tom?
- Nedokážeš přestat jíst, i když jsi plná
- Cítíš, že jídlo nemáš pod kontrolou
- Bojíš se vzdát svých pravidel
- Nedokážeš jíst vědomě
- To, jak jíš, ovlivňuje to, jakou máš hmotnost
- Řešíš v první řadě to, co si myslí ostatní než to, jak se ty skutečně cítíš
- Porovnáváš se s ostatními
Známe to.
A to je také důvod, proč jsme vytvořily program, který ti pomůže cítit se:
- Svobodná od emočního přejídání
- V míru sama se sebou a svým stravováním
- Volná od stravovacích pravidel
- Sebevědomá v laskavé výživě a vědomém jedení
Jak program funguje?
Seznam se s teorií formou videokurzů
Návod krok za krokem, jak najít v jídle svobodu a vnímat pocit hladu, sytosti a v neposlední řadě sebe a své tělo.
Kurz obsahuje 9 modulů a každému z nich bys ideálně měla věnovat alespoň týden.
Změna nenastane hned a nové návyky je potřeba v klidu vstřebat. Jejich převedení do praxe často trvá déle, proto budeš mít k programu přístup po celou dobu jeho trvání.
Čerpej z propracovaných
videoprezentací a
pracovních listů
Díky tomu budeš každý krok rovnou aplikovat v běžném životě bez nutnosti velkého analyzování a ztráty času.
Inspiruj se otázkami v komunitním chatu programu
Záleží nám na tom, abys od programu skutečně získala to, co potřebuješ. Proto jsme ti k dispozici v programovém chatu, kde průběžně odpovídáme na všechny dotazy.
Skoncuj s nejistotami okolo stravování
Už žádné výčitky, neustálé hubnutí, kompenzování či nesmyslná pravidla.
Tohle není dietní plán
Najdi svobodu v jídle je program, který tě naučí mít konečně jídlo pod tou správnou kontrolou. Tak, abys s ním uměla pracovat v souladu se svými fyzickými i mentálními potřebami.
TO POTŘEBUJI!Inspiruj se příběhy našich svobodných klientek,
které kdysi byly na tvém místě
"Sáru jsem sledovala už delší dobu na Instagramu, vždy se mi moc líbil její pohled na zdravý životní styl. Na sociálních sítích je hodně výživářů a většina z nich propaguje jen krásu a životní styl, který není zdravý a už vůbec ne udržitelný. Vyzkoušela jsem mnoho výživových koučů, ale nikdo mi nedokázal za jedinou konzultaci otevřít oči tolik jako Sára. Pochopila jsem, že zdraví je přednější než neustále sledovat jak vypadám, a za to jí budu vděčná. Těším se na další spolupráci."
Sára Svinková, klientka Sáry Zemancové
"Když jsem oslovila Sáru na výživový coaching, bylo to primárně kvůli problematickému vztahu k jídlu. Během spolupráce jsme ale otevřely tolik témat, díky kterým jsem poznala, že problém není pouze s jídlem. Sára mi pomohla najít cestu zpět k žití života naplno. Ukázala mi, že to nemusí být buď/anebo, ale že to můžu skloubit dohromady. Zřeknout se věcí, co mi do života nic nedávají a naopak mi berou, a nahradit to tím, díky čemu se cítím dobře a dělá mi to radost. Dovedla mě k psychickému i fyzickému zdraví a naučila mě naslouchat potřebám svého těla. Vždy mi byla oporou a nejlepším coachem, kterého bych přála každému. "
Eliška Svitáková, klientka Sáry Zemancové
"Spolupráce s Adélkou bylo nejlepší rozhodnutí, co jsem mohla udělat. Problém, který se zdál být pro mě těžko řešitelný, jsme spolu vyřešily. Donutila mě přemýšlet o věcech, nad kterými moc přemýšlet nechcete, ale je to nejvíc potřebné. Cítím se svobodně a nejsem otrokem svých negativních myšlenek kolem jídla. Dostala jsem se z přejídání a obsesivního myšlení na jídlo a svou postavu. "
Klára Špačková, klientka Adély Prokůpkové
"Naše spolupráce byla jedním z nejlepších rozhodnutí mého života. Čím déle spolupracujeme, tím více se dostáváme do hloubky a odkrýváme dlouho pohřbené vzorce a systémy, a ač je to někdy bolavé, má to svůj obrovský význam. Poslední měsíce cítím, že se hojí rány, které jsem nikdy ani nevěděla, že mám, ale které naprosto razantně ovlivňovaly můj život. Adélka je neuvěřitelně chápavá a empatická. Zároveň se ale nebojí říct tvrdou pravdu bez zbytečných řečí okolo. Dělá to ale laskavě a posouvá mne tam, kde jsem si nikdy ani nemyslela, že budu. "
Týna Sedláčková, klientka Adély Prokůpkové
V čem je náš program jiný?
Skoncovat s restrikcemi, emočním jedením a zákazy nedokážeš tím, že si budeš daná jídla zakazovat, chodit kolem nich obloukem a vyčítat si, když na ně přece jen dojde. Pokud se ti nedaří zhubnout při nastavené dietě, není to známka slabé vůle. Je to známka toho, že používáš špatný přístup.
Program Najdi svobodu v jídle tě naučí mnohem zdravějšímu přístupu k jídlu a sobě samé. Není to dieta ani stravovací plán, ale program založený na důkazech.
Nestrav zbytek svého života tajným přejídáním, vyčítáním a pravidly. Je tu postup, který skutečně funguje.
Co se v programu naučíš?
- Jak odlišit a rozpoznat zdravý životní styl od nezdravých diet
- Co je příčinou přejídání a emočního jedení a jak se jí zbavit
- Proč se přejídáš určitými potravinami a jak zvládnout spouštěče přejídání
- Jak jednou provždy skoncovat s dietním myšlením
- Jak detoxikovat své sociální sítě a poznat skutečné odborníky
- Jak se nevracet zpět do restrikcí
- Účinné strategie, které ti pomohou k pocitu kontroly při jídle
- Jak si skutečně dovolit jíst všechna jídla a mít nad nimi tu správnou kontrolu
- Jak se zbavit pocitu viny z jídla a najít svou nejzdravější váhu
- Jak se vypořádat s lidmi, kteří komentují tvoji váhu nebo jídlo
- Jak jíst svobodně, přesto vědomě a intuitivně
Pořád nevíš, jestli do toho jít?
"Adélka mi dala naději žít život, který jsem si vždy přála. A to život bez restrikcí, pravidel, nezdravého vztahu k jídlu a k sobě samotné. V Adélce cítím bezpečí, vždy se jí můžu svěřit, nikdy mně neodsoudí a pomůže mi, kdykoliv potřebuji. Za poslední měsíce se můj vztah k jídlu a k sobě samotné změnil k něčemu, o čem jsem snila v mých nejhorších chvílích. Jsem nesmírně šťastná, že jsem Adélku oslovila, bylo to nejlepší rozhodnutí v mém životě."
Tereza Cmielová, klientka Adély Prokůpkové
"Kvalitu služeb bych ohodnotila na jedničku. Všechny materiály a reporty jsou krásně zpracované a mají hlavu a patu, jde vidět, že za tím stojí spousta práce a času. Čeho si ale vážím nejvíce je, že Sára je tady pro mě v podstatě 24/7. Můžu jí kdykoliv napsat, zeptat se jí na cokoliv nebo se svěřit s něčím, co mě trápí. Díky tomuto koučinku jsem získala koučku a přítelkyni v jednom."
Marie Anna Ševečková, klientka Sáry Zemancové
"Naša spolupráca mi dala veľmi veľa. Zo začiatku som ani netušila ako veľmi sa zmení moje nastavenie a môj život. Pravidelné konzultácie, nepretržitá podpora a cenné rady sú tým, čo mi pomáha dostať sa do môjho vytúženého cieľa, a to k slobode v stravovaní. Nie vždy je to jednoduché ale keďže je spolupráca založená na priateľskom vzťahu, porozumení, dôvere a individualite, tak sú jednotlivé zmeny oveľa ľahšie zvládnuteľné."
Denisa Svitáčková, klientka Adély Prokůpkové
"Líbilo se mi, že mi Sára byla velkou oporou a vždy mi pomohla, když jsem to potřebovala. Během spolupráce jsem se zbavila strachu a nejistoty ze změny a naučila jsem se vystupovat ze své komfortní zóny, a také jsem se naučila odpočívat a naslouchat svému tělu."
Rozálie Fuchsová, klientka Sáry Zemancové
Díky doživotnímu přístupu programu a neomezené podpoře tohle nebude jen další neúspěšný pokus!
Za pár měsíců tohle budeš ty:
Volná od stravovacích pravidel
Svobodná od emočního přejídání
Spokojená ve svém těle, protože je takové, jaké jsi vždycky chtěla
Sebevědomá v laskavé výživě a vědomém jedení
Naučit se jíst svobodně a bez pravidel je jeden z nejdůležitějších pilířů intuitivního stravování.
Co je součástí všech 9 modulů?
MODUL #1
Není to dieta, je to životní styl.. stále dieta
- Návod, jak zjistit, zda jsi stále v dietě
- Proč diety nemůžou dlouhodobě fungovat
- Vliv stresu (nejenom z diet) na rekompozici postavy
- Záhada zpomaleného metabolismu
- Proč naše tělo potřebuje výživné kalorie a proč není potřeba vědět o jejich každém gramu
Modul je zakončený pracovním listem a úkoly, díky kterým bude start celého programu mnohem jasnější.
MODUL #2
O tvém dietním myšlení
- Kde se vůbec vzalo tvé dietní smýšlení?
- Vyvrátíme ti tvrzení “Až zhubnu, budu šťastnější” a i další tvrzení jemu podobné
- Jak souvisí genetika s tvým dietním nastavením
- Sociální vlivy a nevhodné poznámky - máme návod, jak s nimi pracovat!
- Jak si nastavit zdravé hranice v otázce jídla, komentování a pohybu
Modul je zakončený pracovním listem a úkoly, díky kterým bude start celého programu mnohem jasnější.
MODUL #3
Detoxikuj svůj feed
- Co je za oponou tvého “zdravého životního stylu”?
- Svět influencerů a propagace dietní kultury
- Pomůžeme ti odhalit správné vzory a skoncovat s toxickými účty
- Proč nesouhlasíme s konceptem “Co jsem dnes jedla”
- Realita proteinových bábovek a cuketových kaší
Modul je zakončený pracovním listem a úkoly, díky kterým bude start celého programu mnohem jasnější.
MODUL #4
Co tě vrací zpátky do restrikce
- Důvody, proč se stále sebesabotuješ
- Proč dokonalé stravování neexistuje
- Proč říkají všechny naše klientky, že jsou perfekcionisté?
- Jak tenhle kruh restrikcí jednou provždy uzavřít?
- Proč více neznamená lépe
Modul je zakončený pracovním listem a úkoly, díky kterým bude start celého programu mnohem jasnější.
MODUL #5
Všechna jídla povolena
- Všechna dietní pravidla, jak je ještě neznáš
- Co se stane, když se přestaneš vyhýbat jídlu
- 3. princip intuitivního stravování - usmiř se s jídlem!
- Co znamená neutrální fáze uzdravování vztahu k jídlu
- Dostaň mozek zpátky na svou stranu
- Dáme ti jasnou strategii, jak pracovat se zakázanými potravinami
- Vyhýbat se jim nebo se jim naopak vystavovat?
- A co když má mé zakázané potraviny doma rodina?
Modul je zakončený pracovním listem a úkoly, díky kterým bude start celého programu mnohem jasnější.
MODUL #6
Tvoje přirozená váha je tam, kde nemusíš cvičit každý den, hlídat si každou kalorii a neustále myslet na jídlo.
- "Nejdřív zhubnu a potom začnu pracovat na svém vztahu k jídlu."
- Cesta za lepším vztahem k jídlu musí být priorita - jak ale?
- A co když potřebuji zhubnout ze zdravotních důvodů?
- Posedlost zhubnout = posedlost v jídle
- Jak získám přirozenou váhu, na které jsem spokojená?
Modul je zakončený pracovním listem a úkoly, díky kterým bude start celého programu mnohem jasnější.
MODUL #7
Ponoř se hlouběji
- Emoce nejsou slabost
- Co znamená sebeláska ve stravování?
- Jak se o sebe konečně začít starat
- Nároky společnosti, které ovlivňují naše sebevnímání
- Jak začít budovat vztah k sobě samé
Modul je zakončený pracovním listem a úkoly, díky kterým bude start celého programu mnohem jasnější.
MODUL #8
Jez svobodně, přesto vědomě
- Jak se může stres profilovat do tvého vztahu k jídlu
- Jak jsi na tom s trávením?
- Tvé tělo se umí zotavit a obnovit
- Co je to stres?
- Vše, co potřebuješ vědět o emočním jedení a jak s ním konečně skoncovat
Modul je zakončený pracovním listem a úkoly, díky kterým bude start celého programu mnohem jasnější.
MODUL #9
Na dosah intuitivnímu stravování
- Intuitivním stravováním (ne)přibereš - co to znamená?
- Laskavá výživa před intuitivním stravováním, proč?
- Svobodné stravování x intuitivní stravování
- Detailní průvodce intuitivním stravováním
- Proč intuitivní stravování neignoruje kvalitní výživu
Modul je zakončený pracovním listem a úkoly, díky kterým bude start celého programu mnohem jasnější.
Poznej své lektory
Kdo stojí za programem a celou OASA komunitou?
Jsme Adéla Prokůpková a Sára Zemancová, zakladatelky projektu OASA COACHING, bezpečného místa pro budování zdravého vztahu k jídlu.
Specializujeme se na svobodné a intuitivní stravování a v oblasti dietní kultury se pohybujeme aktivně i pasivně přibližně 10 let. Své znalosti v oboru opíráme o certifikované kurzy ICF podložené vědeckými technikami koučovacího a celostního přístupu.
Jsme studentky vysokoškolského oboru aplikované psychoterapie. Ve své specializaci jsme nyní v průběhu certifikace kouček intuitivního stravování pod vedením zakladatelek oficiálního konceptu Intuitive Eating, a certifikace kouček poruch příjmu potravy pod záštitou světově uznávané psychoterapeutky PPP Carolyn Costin.
I my kdysi byly ve tvé situaci, a proto naprosto přesně víme, jak ti být co možná největší oporou. V minulosti jsme hledaly přesně to, co jsi právě našla ty. OASU klidu, kde se respektuje každá žena jako unikát bez ohledu na to, zda sedí do vzorců dietních trendů. Komunitu, která je plná ženské energie, pokory a podpory.
Vstup do programu ještě dnes!
Investuj do sebe a svého vztahu k jídlu:
CENA PRO TEBE
9 999 Kč
FAQ
Co program obsahuje?
Je program dietním plánem?
Jak dlouho budu mít k programu přístup?
Jak probíhají platby?
Jaký druh podpory je součástí programu?
Jakou mají Adéla a Sára kvalifikaci?
Co znamená pojem svoboda v jídle (anglicky “food freedom”)?
Jak poznám, že je program vhodný pro mě?
Bude pro mě tento program užitečný, pokud s intuitivním stravováním chci teprve začít?
Pomohl už program někomu?
Jaký je rozdíl mezi programy Najdi svobodu v jídle a Sbohem, dietní kulturo?
Společnost oasa coaching s.r.o. upozorňuje, že neposkytuje v rámci svých služeb žádnou lékařskou péči nebo poradenství, léčbu či diagnostickou službu. V případě, že klient trpí zdravotními obtížemi, měl by vyhledat odbornou zdravotní pomoc, když služby společnosti nelze chápat jako náhradu léčby, lékařské péče atd. Klient aplikuje veškeré rady a doporučení společnosti na vlastní odpovědnost.