Proč jsou vaše Vánoce každý rok plné strachu z přibírání

Každý rok začínají svátky podobně – s plánem užít si je naplno, ale zároveň „udržet kontrolu“ nad jídlem a nepřibrat. A každý rok se tento cyklus uzavírá výčitkami, obavami z toho, co přinese váha po Vánocích, a novoročními dietami.

Tento vzorec není vaší chybou – je důsledkem tzv. dietní mentality, která nás učí, že musíme jídlo neustále kontrolovat a omezovat, abychom byli „zdraví“ nebo dosáhli „dokonalé postavy“. Právě tato snaha o kontrolu často vede k opaku – přejídání, stresu a ztrátě rovnováhy.

Řešením je intuitivní stravování

Tento přístup vám pomůže:

• Najít rovnováhu (nejen) během svátků: Naučíte se, jak si užít sváteční jídla bez obav a bez potřeby „napravování“ po Vánocích.
• Udržet přirozenou váhu: Intuitivní stravování podporuje přirozenou rovnováhu vašeho těla, která vydrží dlouhodobě – nejen přes svátky.
• Zbavit se stresu z jídla: Pochopíte, proč žádné jednotlivé jídlo není „nebezpečné“, a naučíte se, jak sváteční pokrmy zařadit do svého života s klidem.
• Přestat plánovat novoroční diety: Naučíte se, jak vystoupit z cyklu přejídání a následného omezování a najít udržitelnou cestu ke zdraví.
• Naslouchat svému tělu: Intuitivní stravování vás naučí rozpoznávat signály hladu, sytosti a emocí, takže se budete moci rozhodovat na základě svých potřeb, nikoliv pravidel.
• Změnit pohled na pohyb: Přestanete vnímat pohyb jako trest za jídlo a začnete ho chápat jako radostnou součást péče o sebe.

Intuitivní stravování vám pomůže získat zpět pocit kontroly – ne tím, že budete následovat další pravidla, ale tím, že se naučíte rozumět svému tělu a jeho potřebám. 

Na našem webináři vám ukážeme, jak užít Vánoce s radostí a klidem, aniž byste měli pocit, že musíte jídlo hlídat, omezovat se nebo ho „napravovat“.

Pro koho je webinář určen?

• Pro ty, kteří chtějí během Vánoc najít vyvážený přístup ke stravování a cítit se dobře ve svém těle.
• Pro všechny, kteří už nechtějí cítit výčitky při svátečním stolování nebo plánovat, jak jídlo „vykompenzovat“.
• Pro ty, kteří hledají způsob, jak užít sváteční stůl s radostí, bez omezování a přehnaného hlídání se kvůli strachu z přibírání.

Zažijte Vánoce v klidu a rovnováze

✅ Objevte vyvážený přístup ke stravování i pohybu. Už to nebude přístup „všechno nebo nic“ ani drastické diety od nového roku. Najdete cestu, jak si užít sváteční stůl s lehkostí.

✅ Užijte si Vánoce bez strachu z jídla. Bez obav, že vás vánočka, bramborový salát nebo cukroví dostanou „mimo kontrolu“. 

✅ Zbavte se cyklu přejídání, výčitek a následného omezování. Naučíte se naslouchat svému tělu a najít rovnováhu ve vašem zdravém životním stylu, která vydrží i po svátcích.